jak wyglada

Jak wygląda podział b/t/w/kcal w diecie?

jak mogle pomylic a w jakim momencie jestes w cyklu?? Ja bym teraz ***na deke a potem juz normalnie lecial. Jak wyglada cykl?

a jak wygląda dieta?? najpierw to wróć do wymiarów

w 1-2 miesiace mozliwe że nie dasz ratu to co się zbierało latami w ciagu miesiąca nie zrzucisz, nie da Ci się pomóc bez podstawowych info po tobie, nawet nie wiadomo jak sięodżywiasz, jak wygląda aktywnosc sportowa

[...] 3 czy 2, gdzie na trening trzeba poświęcić ok. 1,5h. Niestety zacząłem studia i nie mam czasu zostawać na siłowni na tak długie treningi, bo doliczając dojazdy itd. poświęcę jakieś 2-2,5h. Może jednak zacznę tym splitem 4x w tyg. tylko po prostu ograniczę troszkę cięzary, żeby nie przemęczać na początku mięśni za bardzo i nie ćwiczyć na 100% [...]

obniz bialko do 2-2.5g, z węglami i tluszczami tez mzoesz zacząc od nizszego poziomu jak wygląda Twoja aktywnosc? zacząlbym od 3200-3400 kcal 7:00 ok, ewentualnie dodaj wiecej jaj 10:00 dodaj oliwe 13:00 ryby wędzone max 3x/tydzien, najlepiej mrozone, dodaj warzywa i oliwe 15:30 ok 18:00 owoce mozesz od razu po treningu zjesc, poznije reszta 20:00 [...]

mateusz54 - potrzebna jest tokarka i nóż radełko mam taki zrobię fote wieczorem pokaże jak wygląda

Oczywiscie ze należy również dołożyć ćwiczenia na brzuch. Nie znaczy ze masz go katowac podczas każdego treningu. Moim zdaniem nie jest to dobre wyjście, ponieważ brzuch tak jak i każda grupa mięśni potrzebuje czasu na regenerację. Nie ważne ile ogólnie dni w tygodniu poświęcasz na trening, jeden moze dwa treningi na brzuch tygodniowo spokojnie [...]

Orientuje sie ktos jak wyglada aktualnie sprawa cla za rzeczy kupione z mmagear? ______________________ Moderator dzialu Grappling

A jak wygląda sprawa równoczesnego spalania innych mięśni (które chciałoby się zachować)?

...jaki staż ???? Dieta jest ?? jak wygląda twooj trening ( ogólnie ? ) -odżywki jak najbardziej ( białko / carbo /gainer ) w zalezności od brakoow w diecie / nie zapominaj o witaminkach ktore się niezbędne - zestaw witamin i mnierałoow ( vigor/vitaral/centrum ) przyda się Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-28 15:35:04

to zalezy jak wyglada Twoj ogolny plan zywieniowy...nie traktuj TOP massa jako jakiegos dopalacza...bo nmnie jest ..to produkt uzupelniajacy diete w skladniki pokarmowe... a pic mozesz z jaka chcesz iloscia mleka lub wody...nie ma przeciwwskazan.. misOO

Z ta klatą to napewno mocno przesadziłeś . Jak wygląda u Ciebie dieta bo chyba kuleje ostro??

Produkty wrzuć przed obróbką, a nie po niej. Masło z orzechów ziemnych, pieczywo chrupkie. Wrzuć inne dni, aby zobaczyć jak wygląda urozmaicenie.

Przypomnij nam jak wygląda Twoja aktywność fizyczna na treningu. W zasadzie chyba nic nie pisałeś na ten temat. Może to być dość istotne w podjęciu decyzji na temat tego, jakie kroki ewentualnie podjąć dalej. Jeżeli aktywność fizyczna w końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie jest wysoka, to można przemyśleć dodanie jej np. w formie HIIT, [...]

problem moze tkwic w odzywianiu. jak piszesz zmieniles prace, pewnie na bardziej wymagajaca stad zapotrzebowanie rowniez wzroslo na sladniki odzywcze. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

Od jak dawna masz kłopoty ze snem ? Budzisz się z jakiegoś konkretnego powodu ból, mocz cokolwiek , występuje to co noc i po jakim czasie po zaśnięciu ? Czytałeś o higienie snu , jak wygląda to u Ciebie ?

Posiłki jak posiłki, zależy jak wyglada cała dieta, ta tortilla to max raz na tydzien, tunczyk zdrowym pokarmem nie jest, lepiej już miecho wrzucić a będzie taniej

Nie wiem jak wygląda to aktualnie, ale już od bardzo dawno można było przeczytać w wywiadach, że rozważał taką możliwość. Ciekawe byłoby zobaczyć go w konkurencjach strong

tendencja do chudnięcia i metr w pasie coś nie tak :-) napisz kiedy skończyłeś cykl i jak wyglądało pct,czy jak wygląda w tej chwili jeśli jeste na nim ?